Vậy làm sao để xác định % lượng mỡ của cơ thể?
Để đỡ mất thời gian thì bạn có thể chạy ra những nơi có máy inbody đo để xác định một cách tương đối, còn nếu bạn muốn tiết kiệm tiền thì hãy mua một cái caliper rồi đo 7 vị trí bên dưới, mỗi vị trí 3 lẩn rồi lấy số do trung bình xong nhập vào link (http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html ) là sẽ xác định được:
Để đỡ mất thời gian thì bạn có thể chạy ra những nơi có máy inbody đo để xác định một cách tương đối, còn nếu bạn muốn tiết kiệm tiền thì hãy mua một cái caliper rồi đo 7 vị trí bên dưới, mỗi vị trí 3 lẩn rồi lấy số do trung bình xong nhập vào link (http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html ) là sẽ xác định được:
1. Triceps – Tay sau
2. Pectoral – Ngực
3. Midaxilla – Đường giữa nách
4. Subscapula – Đường dưới xương bả vai
5. Abdomen – 6 múi bụng
6. Suprailiac – liên sườn
7. Quadriceps – Đùi trước
Và đây là hình dạng của chiếc caliper:
0 nhận xét:
Post a Comment