12 mẹo giảm cân từ những cố gái Hàn Quốc nổi tiếng mà không quá khó để thử

12 mẹo giảm cân từ những cố gái Hàn Quốc nổi tiếng mà không quá khó để thử:

1.BAE SUZY: Không ăn sau 6 giờ tối
Cô ấy tuân theo một kế hoạch cho bữa ăn kiêng gọi là chế độ ăn kiêng Giới hạn thời gian, đảm bảo rằng cô ấy không ăn gì sau 6 giờ tối. Đối với bữa sáng, cô sẽ chỉ ăn một lát ức gà và một củ khoai lang; Bữa trưa, cô ăn cơm nâu và salad.

2.JEON JI HYUN: Dậy sớm tập thể dục.

Jeon Ji Hyun không tin vào việc bỏ bữa và được biết đến là người có cảm giác ngon miệng. 

Cô giữ sức khỏe và vóc dáng bằng cách có một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt mặc dù lịch trình bận

 rộn của cô. Để làm như vậy, cô thức dậy mỗi ngày vào lúc 6 giờ sáng mà không thất bại, để lén kịp thời 

gian để tập thể dục. Đó là một công việc khó khăn và kỷ luật!

3.HA JI WON: Tập kháng lực (nâng tạ)

Cô ấy có lời khuyên cho phụ nữ là hãy nâng tạ như là 1 phần của chương trình tập. Và tốt hơn hết sau khi nâng tạ hãy kết thúc với cardio để có thể xây dựng sức mạnh và săn chắc

4.GIRLS GENERATION: Chế độ ăn 1.500 KCAL

5. KIM SUN AH: Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều lần.

Phương pháp giảm cân của Kim Sun Ah không phải là một chế độ ăn khắc nghiệt hay chương trình tập nặng mà cô ấy chọn phương pháp chia thức ăn thành những bữa ăn nhỏ và ăn cả ngày.

6. MOON CHAE WON: Uống 1 ly nước trước khi ăn.

7. NICOLE JUNG: Chế độ ăn Đan Mạch.
Chế độ ăn mốt này được cho là được sử dụng tại Bệnh viện Hoàng gia Đan Mạch, đó là lý do tại sao nó gọi là chế độ ăn kiêng Đan Mạch. Tuy nhiên, có vẻ như nó phổ biến ở Hàn Quốc hơn ở Đan Mạch.

Đây là chế độ ăn giàu protein nghiêm ngặt kéo dài trong 14 ngày và liên quan đến rất nhiều thịt hấp và trứng luộc. Không nên có muối hoặc nước sốt trong thực phẩm và sa lát (trừ giấm và nước chanh), và phải được thực hiện với tập thể dục. Nicole Jung, trước đây thuộc ban nhạc K-pop KARA, được cho là đã giảm 3kg sau khi tuân thủ chế độ ăn kiêng này.

8. NINE MUSES: Chế độ ăn kiêng cốc giấy

“Chế độ ăn kiêng cốc giấy” được nhóm nhạc K-pop Nine Muses phổ biến và nó tuân theo quy tắc này: Đổ đầy một cốc giấy bằng đá (chọn màu nâu hoặc hỗn hợp), một loại khác với trái cây và thứ ba với một món ăn phụ của bạn sự lựa chọn (đảm bảo rằng nó có hàm lượng chất béo và muối thấp).

Logic đằng sau chế độ ăn kiêng này là nó giúp bạn kiểm soát lượng calo của bạn, mà không ảnh hưởng đến dinh dưỡng bạn nên tiêu thụ.

Chế độ ăn kiêng này đã bắt kịp, và nhiều người nổi tiếng và người hâm mộ khác đã theo dõi nó.

9. BÍ MẬT: Thay thế cơm với khoai lang.

Ban nhạc K-pop, SECRET, áp dụng chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate. 

Bên cạnh việc có các bữa ăn chủ yếu là cá, hải sản khác, đậu phụ và sữa, họ cũng giảm ăn cơm, đổi món

 với khoai lang. Họ cũng tiêu thụ rất nhiều rau là nguồn chất xơ.

Điều đó đang được nói, những kế hoạch ăn kiêng nữ thần tượng nữ này là khá nghiêm ngặt, và aren một

cái gì đó mà hầu hết mọi người có thể theo kịp. Một ví dụ về bữa ăn của họ trong một ngày trông giống

như thế này:

Bữa sáng: Một lát bánh mì nướng, táo và khoai lang

Bữa trưa: Gỏi ức gà

Bữa tối: Tám quả cà chua và một quả dưa chuột

10. KANG SO RA: Tiếp tục ăn thức ăn chất lượng đầy đủ, nhưng khẩu phần nhỏ.

11. SEO IN-YOUNG: Chế độ ăn với chuối.

Chế độ ăn chuối bắt đầu như một mốt nhất thời ở Nhật Bản, khiến chuối bị hết hàng tại một thời điểm. 

Chế độ ăn kiêng được cho là giúp giảm kích thước khuôn mặt của bạn và giúp đốt cháy mỡ bụng. Ca sĩ 

Hàn Quốc Seo In-young thề bằng chế độ ăn kiêng này và nói rằng cô đã giảm 6kg trong bốn tuần vì nó.

Cách thức hoạt động: Chỉ có chuối cho bữa sáng và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn cho bữa trưa và bữa tối. 

Lưu ý: Chuối không phải là thần dược, chúng tôi chắc chắn bạn vẫn phải thận trọng với những gì bạn tiêu 

thụ cho bữa trưa và bữa tối để làm việc này.

12. PARK MIN YOUNG: Tập Nhảy.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, Park Min Young còn nói rằng cô chủ yếu nhảy để giảm cân. 

Categories: