Em ăn nhiều lắm ơ mà sao không thấy lên cân? Lạ ghê á?

❓ ❓ ❓ Em ăn nhiều lắm ơ mà sao không thấy lên cân? Lạ ghê á?

✌ Xin chào các bạn, là Mập đây. Chủ đề hôm nay chắc có lẽ nghe quen lắm luôn, đặc biệt với mấy anh chị và các bạn gầy “kinh niên” ấy: “Ủa, sao ăn hoài mà không thấy mập ?”

👬 Nhân tiện sáng nay ngồi tâm sự với 1 ông em đang ở tình trạng “nạn đói năm 1945” với kinh nghiệm 10 năm chưa tăng được 1 kg, Mập cũng nhận ra được một số điều mà nó mắc phải làm nó chưa dạt được mong muốn của nó:

1/ Nó có cái “tài” là làm việc gì cũng rất tập trung, thường làm xong rồi mới làm việc khác, dẫn tới hệ lụy:
❂ Thường xuyên làm từ đêm tới sáng, không ngủ trong khoảng thời gian dài.
❂ Rất hay bỏ bữa, làm xong việc là vừa qua 2 bữa chính.(good man)
❂ Uống nước nhiều lắm, nghe đâu cả ngày uống tận 1 chai nước suối 0.5l (nó còn lý do uống ít để đỡ đi vệ sinh)
❂ Thói quen ăn vặt lúc làm (mọi người chắc sẽ thắc mắc đoạn này: ăn vặt nhiều thì béo chơ sao gầy được > cái này Mập sẽ nói đoạn cuối): chỉ tổ tăng mỡ.

2/ Tính ra thì gia đình nó thân hình cũng không bự lắm, nghe đâu hồi nhỏ ba mẹ cũng chăm ghê lắm mà ăn hoài hổng to được, nó bảo là nó hấp thụ kém.Với lại do cái thói quen ăn uống nên mắc luôn 1 đống bệnh dạ dày.

❂ À mà khỏi nhắc vụ tập thể dục của nó, hỏi trời mới biết khi nào nó đi tập. Nó thừa hiểu việc tập thể dục tốt như thế nào mà toàn biện hộ lý do là không có thời gian.

❓ Mấy bạn đọc tới đây có chút thấy giống ai xung quanh chưa? Nếu có đọc kỹ phần sau này chút nghe.
Giờ thì cùng Mập giải quyết từng vấn đề một nào:

❓ Vấn đề: Gia đình có yếu tố di truyền “nhỏ con”.
➡️ Điều này theo Mập là không phải yếu tố kiên quyết, bạn hoàn toàn có thể từng bước giải quyết nó. Bạn chỉ cần to và khỏe hơn cái gen mà gia đình để lại là được.
Hãy bắt đầu chăm sóc và tôn trọng cơ thể mình hơn.
✅ Lời khuyên: Tập luyện cải thiện - Ăn đủ chất đủ bữa – Nghỉ ngơi có kế hoạch. Lập kế hoạch 6 tháng đến 1 năm cho việc này.
Bận quá không lập được để Mập lập cho hihi.

❓ Vấn đề: Bạn đang mắc stress dài ngày, một căn bệnh nan y ảnh hưởng đến việc hấp thu và phát triển của bạn. Hay đơn giản là vài vấn đề tiêu hóa, tâm lý
➡️ Vấn đề này bạn nên phải khám bác sĩ và xin lời khuyên từ họ.
✅ Lời khuyên: Mập chỉ có vài tips nhỏ để hỗ trợ cho bạn cải thiện chế độ khi đã mắc phải những vấn đề trên.

❓ Vấn đề: Lối sống không đủ lành mạnh dẫn tới hệ lụy không đáng có.
➡️ Theo Mập điều này là do bản thân của bạn tự lựa chọn. Không ai khuyên hay ép bạn chọn lối sống này. Chọn như thế nào là do bạn?
✅ Lời khuyên: Cải thiện lối sống, ít nhất ở phương diện tập luyện và chăm sóc bản thân.
Hãy để Mập cùng bạn từng bước cải thiện cơ thể bạn thông qua 1 chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.

💠 TẬP LUYỆN GIÚP CHO BẠN CẢI THIỆN HÌNH THỂ -NÂNG CAO SỨC KHỎE - GIẢI TỎA STRESS.

🏋️ Freelance Personal Trainer
📧 Contact: mabucoach68@gmail.com
📞Call: 0911020119 - 0379734625

Categories: