💊💊💊Thực phẩm bổ sung (TPBS)
1/Định nghĩa về thực phẩm bổ sung :
Thực phẩm bổ sung có nghĩa là bất kỳ thực phẩm nào có mục đích chung là bổ sung cho 1 chế độ ăn BÌNH THƯỜNG và
a) là một nguồn tập trung của vitamin hoặc khoáng chất hoặc chất khác đem lại hiệu quả dinh dưỡng hoặc sinh lý,có tác dụng đơn lẻ hoặc tác dụng kết hợp;
b) được bán có liều lượng.
Thực phẩm bổ sung có nghĩa là bất kỳ thực phẩm nào có mục đích chung là bổ sung cho 1 chế độ ăn BÌNH THƯỜNG và
a) là một nguồn tập trung của vitamin hoặc khoáng chất hoặc chất khác đem lại hiệu quả dinh dưỡng hoặc sinh lý,có tác dụng đơn lẻ hoặc tác dụng kết hợp;
b) được bán có liều lượng.
2/Người nên sử dụng TPBS
Các nhóm sau được khuyến nghị để bổ sung cho lý do lâm sàng (hướng dẫn NHS):
• Tất cả phụ nữ có thai / cho con bú phụ nữ (Vit D)
• Phụ nữ cố gắng thụ thai /3 tháng đầu thai kì (folate)
• Người 65+ (Vit D)
• Người có làn da sẫm màu hơn / người không tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời (Vit D)
• Trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi (Vitamin A, C, D)
Còn lại Hầu hết mọi người có khả năng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng họ cần để duy trì sức khỏe tốt từ một chế độ ăn cân bằng.
Các nhóm sau được khuyến nghị để bổ sung cho lý do lâm sàng (hướng dẫn NHS):
• Tất cả phụ nữ có thai / cho con bú phụ nữ (Vit D)
• Phụ nữ cố gắng thụ thai /3 tháng đầu thai kì (folate)
• Người 65+ (Vit D)
• Người có làn da sẫm màu hơn / người không tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời (Vit D)
• Trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi (Vitamin A, C, D)
Còn lại Hầu hết mọi người có khả năng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng họ cần để duy trì sức khỏe tốt từ một chế độ ăn cân bằng.
👉Bảng 1 gồm 8 Phân loại TPBS bao gồm:- Vitamin, khoáng chất, axit béo
- Tăng hiệu suất dinh dưỡng
- Tăng cường Testosterone
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Hỗ trợ đốt chất béo.
- Đạm/amino acids
- Hỗ trợ khớp
- Hỗ trợ giấc ngủ
👉Bảng 2 là các loại TPBS có tác dụng tốt và hiệu quả.
- Tăng hiệu suất dinh dưỡng
- Tăng cường Testosterone
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Hỗ trợ đốt chất béo.
- Đạm/amino acids
- Hỗ trợ khớp
- Hỗ trợ giấc ngủ
👉Bảng 2 là các loại TPBS có tác dụng tốt và hiệu quả.
👉Bảng 3 là các loại TPBS có tác dụng ít và không hiệu quả cao.
🔗Bạn và người thân muốn đi tập tăng cường sức khoẻ nhưng không biết bắt đầu từ đâu; Mập tặng 𝑴𝒊𝒆̂̃𝒏 𝑷𝒉𝒊́ ngay 2️⃣ buổi tập; tư vấn và thẩm định sức khoẻ :
🏋️ Chương - Freelance Personal Trainer
📧 Contact: mabucoach68@gmail.com
📞 Call: 0911020119 - 0379734625
📱 Fb.com/mabucoach
📍Nhận tư vấn tập tại nhà và tại phòng tập của bạn.
#mabumap #pt #coach #online #offline #pt11 #hlv #thaydoivocdang #giảmmỡ #tăngcơ #cảithiệnvócdáng #tăngmông #giảmmỡbụng #tăngvòng3 #huehlv #huept
0 nhận xét:
Post a Comment